Nie wiem czy doczytałeś do końca mój post. Zastanawiam się czy nie uciąć dodatkowych 400kcal na okres 4 tygodni, wtedy bf spadnie do 15% i dołożyłbym z powrotem te 400kcal i deficyt już zostawiłbym w spokoju na poziomie tych 500kcal. Wszystko rozbija się o to czy taka manipulacja ma sens i czy przy tym miesięcznym skoku z 19 do 15%bf nie stracę [...]
gdyby mi sie chcialo szukac to wrzucilbym swoje foty jak mialem 17 lat i wazylem 105 kilo przy 15-16 %bf... i pokazalbym ze 50% dopingu wyglada gorzej mimo kilku cyklonow za soba... i co z tego??? a no nic... ja mam taka genetyke ze jak sie przyloze to bardzo latwo buduje miecho... ale do czego zmierzam... moze chlopak ma inne cele - estetyczna [...]
[...] do takiego głupiego gadania, pychy i sugestii że jeden z topowych kulturystów źle wyglądał i nic nie ugrał. Sugeruję zrobić sylwetkę na poziomie chociaż pucharu Polski i wtedy się przekonać, czy wzrost cokolwiek przeszkadza/umniejsza i co można z nim ugrać. Adam Suker 185 cm, jak myślisz, ile ma tytułów? A nie, Ty zaraz powiesz że jak nie ma [...]
[...] nawet o wysokim IG (ryz biały powoduje wiekszy wzrost insuliny, co daje wyzszy poziom gluzkozy we krwi po spozyciu tego produktu niz np ryzu brazowego). Potrzebujemy wtedy uzupełnic energie jaką przeznaczylismy na trening siłowy. Kolacja: 125g Twaróg 23/6/5/166 25g oliwa 0/25/0/221 23/31/5/387 WARZYWA OK Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]
[...] było włorzyc w tworzenie klubu albo czegos podobnego i armwrestling był by tak samo rozpowszechniany!!!!! mam nadziejes ze federacja armwrestling przekrztałci sie w związek wtedy z pewnoscia bedzie jeszcez lepiej funkcjonowac !!! chociaz niemam nic do zazucenia !!! szkoda tylko ze dzieja sie takie cyrki w armwrestlingu jak obraziłem sie i zrobie [...]
[...] ciężko by było zrobić taką masę (już nie ważne czy tłuszcz czy mięśnie) żeby załapać się do wagi ciężkiej no chyba że ma 2 metry albo zrobił wage na sterydach to wtedy na luzie wage wbije Tylko wyjasnilem o co z tym chodzi bo to mit z tymi somatotypami. To juz nie rozumiem o co w tym chodzi... O to ze ci ciezcy maja tylko wieksze [...]
[...] ciężko by było zrobić taką masę (już nie ważne czy tłuszcz czy mięśnie) żeby załapać się do wagi ciężkiej no chyba że ma 2 metry albo zrobił wage na sterydach to wtedy na luzie wage wbije Tylko wyjasnilem o co z tym chodzi bo to mit z tymi somatotypami. To juz nie rozumiem o co w tym chodzi... O to ze ci ciezcy maja tylko wieksze [...]
Tak z doswiadczenia moze najpierw, pozniej cos wiecej dopisze. Nie raz stosowalem krotkie estry, efekt ich dzialania najlepiej jest wlasnie widoczny w pierwszych 2 tyg cyklu. Np. na obecnym cyklu cala mase w zasadzie zrobilem w 2-3 tyg od wtedy w zasadzie stoje w miejscu zarowno silowo jak i masowo, jedyne co sie poprawia to definicja.
J/W ankietę wypełnij w całości dekę sprzedaj/ wymień na więcej propa. Propa bijesz 100 mg/ 1 ml co drugi dzień aż do osiagnięcia tego co chcesz. HCG- co 4-5 tygodni ampułka rozbita na 2/3 strzały. W czasie bicia hcg bijesz normalnie propa. Przygotowując się do odbloku wróć tutaj z wynikami badań krwi. Wtedy na pewno ktoś rozpisze co i jak masz [...]
nie nom Rafał robi kolosalne postępy!! pamietam te fotki co na poprzedniej stornie jak zaczynałem cwiczyc to lazilem po necie i widzialem je na jakiejs stronie na wejsciowce ze jakis sklep czy cos w tym stylu. wtedy nie wiedziałem jeszcze kto to takowy hehe szok oj Borys sie widac juz ostro masuje O_O kawal chlopa
[...] bez przegrychy chlebkiem to dla mnie ciężki orzech do zgryzienia :D co do jajek to połykam w całości więc to nie z ich powodu te trzy kromki. No chyba, że jest bardzo źle no to wtedy postaram się zmienić... Co do ćwiczeń to od poniedziałku zaczynam z plany.SFD.pl plan MASA+KLATA co do reszty posiłków, to nadal myślę nad wygodnym ustawieniem...
[...] technika . Proponuje każdemu-nagrać jakieś swoje ćw -ale nie jedna serię pokazowa,tylko wszystkie serie z cieżarami i wykonaniem dokładnie jak na treningu-każdy sie wtedy przekona jak w rzeczywistości jego technika różni sie od tej wyobrażanej. A warto pamietać,że już sama obecność kamery wpływa na zmianę sposobu wykonania ćwiczeń.. [...]
[...] się cieszy, że nikomu nic się nie stało, ten co będzie ten trening powielać i robić go co tydzień, powinien zapoznać się z kontuzjami pleców jakie go czekają. Ludzie ogólnie po rozum idą wtedy, kiedy jest już po fakcie. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2013-05-28 14:41:32 Jeśli ktoś takie treningi chce co tydzień robić, to pozdro dla niego...
oczywiście. ale to dotyczy nie tylko rzutów, choć np uchi-mata, o-goshi, tai-otoshi, o-guruma, sumi-gaeshi czy zagarnięcia są jak najbardziej na miejscu. chodzi również o równowagę, balans, timing, umiejętność rozkładania sił w stójce, oswojenie się z upadkami, z atakami w tej strefie i ich neitralizowaniem itp. To wszystko, co judokom czy [...]
mam jezeli bym niemaił :) bym niepisał w ankiecie no dostane ale mam nadzieje ze nie tyle co na tescie pytam sie dlatego zebyscie doradzili wiec zwiekszyc dawke tescia na 400mg mówiszale wtedy ciagnac tak mam 10 tygodni??
To tylko internet. Bardziej lek / przychodnia wskazana. Na oko to wiesz możesz coś robić ale jak widać efektu z tego żadnego nie ma. Zbadaj co to jest wtedy będzie lekarz wiedział co z tym zrobić. Przecież to nie normalne że facetowi coś z cyca leci.
[...] stabilnie stanąć na nogę, co skutkuje źle wykonywaną techniką więc poprawnej uczy się 5x dłużej bo z bólu nie może się nawet poprawnie rozciągać :( Ja rozumiem zdarzają się sytuacje gdy jakiś nowy i narwany przychodzi i zaczyna na treningach kopać/uderzać na full'a, wtedy taka jednorazowa manifestacja siły ma sens ale żeby na każdym i bez powodu?
Heh piwo to kaszka z mleczkiem Wypij z 0,75 albo z litra wodki tak przez cala noc na imprezce albo libacji z chlopakami to wtedy zauwazysz.Ja ostatnio bylem taki madry ze pojechalem do kumpla do Wawy,nie dosc ze caly tydzien nie cwiczylem,to jeszcze od pon. do czw. non stop walilismy wóde,skutki na silowni byly takie ze wyciskalem 10 kilo mniej [...]
[...] Tzn. każdy z teamów musi po 1 walce odbyć? A przegrani czemu nie odpadają z programu?? Coś tam mowa była o dzikiej karcie, co Danka ma wręczyć jednem z przegranych?? A pozostali przegrani wtedy bye, bye z programu?? A jak zostaną zwycięzcy np. to znowu jakaś drabinkę tworzą i walczą systemem pucharowym? Czekam na wyjaśnienie. Z góry dzięki!!!!
Moje foty
